生活中，不如意之事十有八九。如果不能看開很容易給心理上帶來負擔和壓力。當今社會注重高效率、快節奏，充滿競爭與挑戰，且瞬息萬變。在這樣的形勢下，造成人們心理失衡的原因有很多，生活觀念的更新、家庭觀念淡薄等，都會使人們走進失落的世界。因此，一個人怎樣保持心理平衡，使自己的心理處于健康而良好的狀態，就顯得非常必要了。

善于調整心態的人，有強烈的反省意識，善于總結經驗教訓，朝著心中的目標不斷努力。面對生活，我們必須掌握逆境中平衡心態的本領，培養自己面對艱辛頑強拼搏的精神。學會化解生活中的那些痛苦。

那么，對于不平衡心理，又該如何進行自我調適呢？

首先，需要調整自己的認知。在肯定別人優點的同時，也要肯定自己的長處，充分做到“你好、我好、大家好”，學會自我欣賞，也需要因勢利導，將不好的“吃醋”心理轉化成鞭策自己前進的強勁動力。

其次，一定要有切合實際的抱負。有些人的抱負不切實際，自己的能力達不到、欲求不得，便會認為自己倒運而終日憂郁；有些人做事要求十全十美、對自己的要求近乎吹毛求疵，結果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應把目標定在自己能力范圍之內，盡心盡力則能夠超越目標，心情自然就會舒暢了。

最后，也是特別重要的一定就是要適當變換環境。一個人在一個缺乏競爭的環境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環境反而更易引發心理失衡。而換一個新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，通過變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

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