• 笑一笑:對你的大腦有好處
    作者:易讀心理網 2023-01-03 10:52:00 心理百科

    不管你覺得好不好笑,有一件事是肯定的:人類會笑。我們似乎天生就喜歡幽默。

    幽默對所有的人來說和性一樣重要。事實上,笑的語音形式(笑在寫作和描寫中的發音方式:“哈哈”或“嘻嘻”)在所有文化和語言中都非常相似。所以,這意味著無論你在世界的哪個地方,無論你在什么時間,笑聲聽起來總是一樣的。

    有趣的是,關于為什么幽默存在的爭論有很多。哲學家、心理學家、科學家和學者們一直在爭論,為什么人類認為一些事情很有趣,或者我們為什么會笑。有人認為,我們的靈長類祖先開始笑,是為了表明感知到的威脅并不像看起來那么危險,或者是為了教它們的后代如何玩耍和相處。但是,直到今天,還沒有人對什么是有趣給出一個明確而權威的科學解釋。

    笑一笑:對你的大腦有好處來源[1]

    克里斯汀·康格在《How Stuff Works》上寫了一篇很棒的文章,叫做《有趣是否有一個科學公式》,她在文章中審視了這場爭論的大部分歷史,從古希臘開始,以過去20年來進行的最新神經學和心理學研究結束。

    但是,正如克里斯·洛克所說,“你知道什么不好笑嗎?想想看?!彼?,與其花更多時間去理解我們都在做的事情,不如讓我們把重點放在為什么笑和幽默對我們很重要。

    笑聲和喜劇的好處

    雖然這聽起來有些陳詞濫調,但科學已經表明,笑真的是一劑良藥。以下是我們所知道的關于笑在心理、生理和情感上的好處:

    笑是內啡肽的有效釋放物。最近發表在《神經科學雜志》(Manninen et al, 2017)上的一篇文章表明,與他人一起笑通過阿片類藥物受體在我們的大腦中釋放內啡肽(幫助我們感覺良好的化學物質)。大腦中阿片受體越多,效果就越強。是的,高度成癮性的阿片類藥物也會與這些受體結合,這表明笑能以與麻醉劑相同的方式引發快感。

    笑一笑:對你的大腦有好處來源[2]

    笑聲具有傳染性,可以建立社會關系。上面提到的研究中的內啡肽效應也解釋了為什么笑看起來如此具有傳染性。通過群體傳播內啡肽的釋放可以促進團結和安全的感覺。群體中一個成員的笑聲會引發群體中其他成員的內啡肽釋放,導致群體成員之間的笑聲連鎖反應。

    笑的效果類似于抗抑郁藥。笑已被證明可以激活血清素的釋放,血清素是一種受最常見類型的抗抑郁藥影響的神經遞質(Cha and Hong, 2013)。笑的效果可能沒有抗抑郁藥持續的時間長,但研究表明,笑至少能在短期內激發化學物質進入我們的大腦。

    笑能改善心理健康。研究發現,笑可以釋放身體和情緒上的緊張,改善情緒,增強認知功能,增進友誼(Mora Ripoll,2010)。笑聲可以減少與"戰斗或逃跑"反應相關的邊緣反應。換句話說,當感到壓力時,笑的生理行為可以降低心率和血壓,放松肌肉緊張。僅僅是片刻的笑聲就能讓我們更清晰、更有創意地思考,并增進與同事的關系。

    笑能保護你的心!怎么樣?2000年的一項研究發現,笑似乎有抗炎作用,可以保護血管和心肌免受心血管疾病的影響。

    所以,走出去笑一笑吧!花時間和能讓你笑的人在一起。講講笑話。聽聽別人的笑話。去找一些很棒的單口相聲。找一些喜劇播客,和朋友們分享?;蛘咴偃プx一遍世界上最好笑的笑話。

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